久坐会诱发心脏问题吗

杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等心血管内科

久坐有可能会诱发心脏问题。

长时间久坐会对身体产生诸多不利影响，从而增加心脏问题发生的风险。当久坐时，身体的血液循环会相对变慢，尤其是下肢的血液回流会受到一定阻碍，这可能导致血液在下肢淤积，容易形成血栓。一旦血栓脱落，随血流进入心脏或脑部等重要器官的血管，就可能引发心肌梗死、脑梗死等严重的心脑血管疾病。而且，久坐状态下，新陈代谢也会变得缓慢，脂肪容易堆积，可能引发肥胖，而肥胖又是心血管疾病的重要危险因素之一。久坐还会使心肺功能得不到有效的锻炼而逐渐减弱，心脏的泵血能力和耐力下降，心脏的调节能力也会变差，这都为心脏问题的出现埋下了隐患。

在现代社会中，很多人由于工作、学习等原因会长时间处于久坐状态，这其实是一种不健康的生活方式。为了减少久坐对心脏带来的潜在危害，应该尽量增加活动量。比如，每隔一段时间就起身活动一下，伸展四肢、走动几步，避免长时间持续坐着。在日常生活中，也要养成规律运动的习惯，如散步、慢跑、游泳等，这样可以增强心肺功能，改善血液循环，降低心脏疾病的发生几率。同时，保持健康的饮食和良好的心态对于心脏健康也非常重要。要重视久坐带来的不良影响，通过积极的行动来维护心脏的健康。

2024-09-10 浏览 3

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