尿结石病人应多饮水以稀释尿液、减少高草酸和高盐食物的摄入、避免长时间憋尿、保持适度运动促进结石排出、定期复查监测病情变化。具体分析如下：
1.多饮水以稀释尿液：每日饮水量建议达到2000mL以上，充足的水分摄入可降低尿液中矿物质浓度，减少结晶形成风险。排尿量增加有助于冲刷尿道，防止微小结石沉积。夜间也应适当补水，避免尿液过度浓缩。
2.减少高草酸和高盐食物的摄入：菠菜、坚果等高草酸食物可能加重结石形成，需控制食用量。过量盐分会导致尿钙排泄增加，应限制腌制食品及加工食品。适量补充钙质，但避免与高草酸食物同食。
3.避免长时间憋尿：尿液滞留易导致矿物质沉积，增加结石体积或引发感染。养成定时排尿习惯，减少膀胱压力。尤其久坐或睡前需排空尿液，降低尿液浓缩时间。
4.保持适度运动促进结石排出：跳跃、慢跑等运动可借助重力帮助小结石移动，但需避免剧烈运动引发疼痛。运动时注意补水，防止脱水导致尿液浓缩。
5.定期复查监测病情变化：通过超声或尿液检查追踪结石大小及位置，及时调整治疗方案。即使无症状也需随访，防止结石增大或并发症发生。
日常生活中需结合体质调整饮食结构，疼痛发作时避免自行服用止痛药掩盖病情。湿热环境或高温作业时更需增加水分补充。出现血尿、发热等症状应立即就医。
