怀孕期间身上特别痒可以尝试保持皮肤湿润、穿着宽松透气的衣物、避免高温环境、使用温和的沐浴产品、及时就医排查异常。具体分析如下：
1.保持皮肤湿润：怀孕期间皮肤容易干燥，导致瘙痒加重。建议每天涂抹无刺激的保湿霜或乳液，尤其在洗澡后皮肤未完全干燥时使用。选择含天然成分的产品，避免含香精或酒精的护肤品。适当增加室内湿度也有助于缓解干燥。
2.穿着宽松透气的衣物：紧身衣物可能摩擦皮肤或导致出汗不畅，加重瘙痒感。优先选择棉质、丝质等透气面料，避免化纤材质。衣物清洗时使用温和的洗涤剂，减少残留化学物质对皮肤的刺激。
3.避免高温环境：高温会加速汗液分泌，可能引发或加重瘙痒。洗澡时水温不宜过高，时间控制在10分钟内。外出时注意防晒，避免长时间处于闷热环境中。适当使用冷敷或凉水冲洗瘙痒部位可暂时缓解不适。
4.使用温和的沐浴产品：强碱性肥皂或含刺激性成分的沐浴露可能破坏皮肤屏障。选择pH值接近皮肤的弱酸性清洁产品，减少使用频率。避免用力搓洗皮肤，轻柔擦拭即可。
5.及时就医排查异常：若瘙痒伴随皮疹、黄疸或夜间加重，需警惕妊娠期肝内胆汁淤积症等病理情况。医生可能通过血液检查或超声诊断，必要时开具安全的药物缓解症状。
孕期瘙痒多数与激素变化或皮肤拉伸有关，但需结合具体表现判断是否需干预。调整生活习惯后未缓解或出现其他症状时，应优先考虑医学评估。
