睡前吃什么有利于睡眠

运动有助睡眠吗

邵自强 主任医师  中日友好医院

平时好好运动很利于治疗睡眠，但是如果在睡前一小时去剧烈运动，很不利于睡眠。因为把...

什么食物有利于睡眠

龚新宇 副主任医师  中日友好医院

有助于睡眠的食物，主要包括香蕉、苹果、蜂蜜、牛奶等。1.香蕉。香蕉中富含钾、镁等...

睡前喝牛奶有助于睡眠吗

黄世昌 副主任医师  北京大学第一医院

吃什么有助于睡眠

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

伴随着人们生活水平的提高，人们要承受的压力也逐渐大了起来，很多人出现了失眠、无法...

睡前激烈运动会失眠吗

刘昳 主任医师  西安交通大学第一附属医院

睡前是不适合做剧烈运动的。剧烈运动会导致交感神经兴奋、肌肉充血、心脏输出量增加、...

为什么有心事会影响睡眠质量

邵自强 主任医师  中日友好医院

有心事的时候容易导致情绪焦虑，神经衰弱，甚至植物神经紊乱，这都会引起睡眠障碍。思...

睡前运动量大会导致失眠吗

邵自强 主任医师  中日友好医院

睡前运动量大有可能导致失眠，剧烈运动会使人体血压升高，心率增快，人体处于兴奋状态...

睡眠不好喝什么茶有助于睡眠

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

睡眠不好喝薰衣草茶、莲子花茶、龙眼百合茶、首乌藤茶、酸枣仁茶、琥珀茶，有助于睡眠...

睡前洗澡有助于睡眠吗

黄世昌 副主任医师  北京大学第一医院

睡前跑步有助于睡眠吗

黄世昌 副主任医师  北京大学第一医院