睡前运动量大会导致失眠吗

睡前运动会失眠吗

黄世昌 副主任医师  北京大学第一医院

健身会导致失眠吗

张子义 主任医师  中日友好医院

健身是否会导致失眠，需要根据健身的时间及强度而定。如果是在睡前两个小时内健身，则...

睡觉前可以运动吗

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

正常人每天需要9个小时左右的睡眠才能保证精神充沛，身体机能正常运行。在睡前一旦有...

睡前运动会不会失眠

黄世昌 副主任医师  北京大学第一医院

睡前运动可能会导致失眠，尤其是高强度的运动。虽然适度的运动有助于放松身心，促进睡...

运动过量失眠该怎么办

黄世昌 副主任医师  北京大学第一医院

运动过量失眠可通过调整运动时间、降低运动强度、放松身心、改善睡眠环境、补充营养缓...

睡前运动量大会导致失眠吗

黄世昌 副主任医师  北京大学第一医院

睡前运动量大会导致失眠。当在睡前进行较大运动量时，身体会处于一种兴奋状态。剧烈运...

睡前运动会不会导致失眠

黄世昌 副主任医师  北京大学第一医院

睡前激烈运动会失眠吗

刘昳 主任医师  西安交通大学第一附属医院

睡前是不适合做剧烈运动的。剧烈运动会导致交感神经兴奋、肌肉充血、心脏输出量增加、...

睡前运动会失眠吗

邵自强 主任医师  中日友好医院

睡前运动，尤其是剧烈运动一定会失眠。在睡前有些人想睡个好觉去剧烈运动一番，累了就...

缺乏运动会导致失眠吗

黄世昌 副主任医师  北京大学第一医院

缺乏运动确实可能导致失眠。适量的身体活动有助于改善睡眠质量，而缺乏运动则可能导致...