腰闪了后，按摩推拿可以作为一种辅助治疗手段，但需谨慎选择和操作。腰部扭伤或肌肉拉伤后，首先应进行适当的休息和冰敷，以减轻疼痛和肿胀。在症状缓解后，适度的按摩和推拿可以帮助放松紧张的肌肉，促进血液循环，加速恢复。
在进行按摩推拿时，首先要确保选择合适的专业人士进行操作。专业的按摩师或推拿师能够根据具体情况调整手法，避免加重损伤。推拿时应注意力度，避免用力过猛，以免造成二次伤害。可以选择一些温和的手法，如轻柔的揉捏、按压等，帮助缓解肌肉紧张和疼痛。同时，按摩的时间也不宜过长，通常在15到30分钟为宜，以免造成疲劳。对于刚刚受伤的腰部，最好在症状明显改善后再进行推拿，避免在急性期内进行，以免加重炎症反应。
在进行按摩推拿的过程中，还需注意身体的反应。如果在按摩过程中感到剧烈疼痛或不适，应立即停止，并寻求专业医疗帮助。腰部闪了的情况可能涉及到韧带、椎间盘等结构的损伤，若伴随有下肢麻木、无力等症状，应尽快就医，进行详细检查。对于有慢性腰痛病史的人群，按摩推拿时更应谨慎，最好在医生的指导下进行，以确保安全有效。腰闪了后，按摩推拿可以作为一种辅助治疗方式，但需根据具体情况谨慎选择，确保身体的安全与健康。
