腰闪了可以热敷吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

腰闪了是可以热敷的。

当腰闪了之后，在一定时间后进行热敷是有助于缓解症状的。腰闪了通常会导致腰部肌肉、韧带等软组织出现损伤，引起疼痛、活动受限等情况。在损伤后的初期，可能会有小血管的破裂出血和炎症反应。而经过一段时间后，通过热敷可以促进局部的血液循环，加快新陈代谢，帮助带走炎性物质，从而减轻疼痛和肿胀，有利于损伤组织的修复。同时，热敷产生的温热感还能在一定程度上放松腰部肌肉，缓解肌肉紧张和痉挛的状态。

热敷虽然对腰闪了有好处，但要注意掌握好时机和方法。一般建议在腰闪后48小时或72小时后再开始热敷，过早热敷可能会加重出血和肿胀。热敷时要注意温度适宜，避免烫伤皮肤，可以使用热水袋、热毛巾等，但要注意包裹好，防止直接接触皮肤导致烫伤。每次热敷的时间也不宜过长，通常15-20分钟左右即可。如果腰闪的症状比较严重，单纯依靠热敷可能效果有限，还需要结合休息、制动、药物治疗等综合措施。如果疼痛持续不缓解或出现其他异常表现，如下肢麻木、无力等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以排除是否存在更严重的问题，如腰椎间盘突出等，并在医生的指导下进行规范的治疗和康复。热敷是腰闪了后一种辅助的治疗方法，但要合理应用，并根据具体情况选择合适的治疗方案。

2024-10-13 浏览 3

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