婴儿通常在4到6个月之间会开始翻身，而抬头的能力则在出生后几周内逐渐发展，通常在2到3个月时能够较为自如地抬头。每个婴儿的发育进程有所不同，因此具体时间可能会有所差异。
在出生后的几周内，婴儿的颈部肌肉逐渐增强，能够在俯卧时抬起头部。这个阶段，父母可以通过适当的俯卧时间来促进婴儿的颈部力量发展。随着时间的推移，婴儿的肌肉和协调能力逐渐提高，通常在2到3个月时，能够在俯卧时将头抬起至45度角，甚至更高。到了4个月左右，婴儿的身体控制能力显著提高，能够自主翻身，从仰卧翻到俯卧，或反之。这个过程不仅是身体发育的标志，也是婴儿探索周围环境的重要方式。父母可以通过与婴儿互动，鼓励其翻身和抬头，增进其运动能力和认知发展。
在关注婴儿翻身和抬头能力的同时，父母也应注意一些安全事项。首先，确保婴儿在安全的环境中练习翻身和抬头，避免在高处或不平坦的表面上进行。其次，尽量避免让婴儿在睡觉时使用枕头，以免影响颈部的发育。父母还应定期观察婴儿的发育进程，如果发现婴儿在预期的时间内未能达到翻身或抬头的能力，建议咨询专业医生进行评估。适当的俯卧时间对于婴儿的肌肉发展至关重要，但也要注意不要让婴儿长时间保持这种姿势，以免造成不适。关注婴儿的发育变化，提供适宜的支持和鼓励，将有助于其健康成长。
