体外碎石术后需多饮水促进排石、避免剧烈运动防止移位、观察尿液颜色变化、遵医嘱按时复查、控制饮食减少结石复发。具体分析如下：
1.多饮水促进排石：术后每日饮水量应保持在2000mL以上，充足水分能稀释尿液并加速碎石排出。排尿时注意是否有砂砾状物质，若出现排尿困难或尿量明显减少需及时就医。饮水以白开水或淡茶为主，避免饮用含糖或碳酸饮料。
2.避免剧烈运动防止移位：术后一周内避免跑步、跳跃等剧烈活动，防止碎石移动造成输尿管损伤。可进行散步等轻度活动，但需根据身体反应调整强度。若出现腰部剧烈疼痛或血尿加重，应立即停止活动并联系医生。
3.观察尿液颜色变化：术后初期可能出现淡红色血尿，通常1-3天内逐渐减轻。若血尿持续超过3天或颜色加深，可能提示感染或残留结石刺激，需进一步检查。记录排尿频率及尿量变化有助于医生评估恢复情况。
4.遵医嘱按时复查：术后需按约定时间进行超声或X线检查，确认碎石是否排净。未及时复查可能导致残留结石增大或引发肾积水。复查时需携带既往检查报告，便于医生对比病情进展。
5.控制饮食减少结石复发：根据结石成分调整饮食结构，草酸钙结石患者需限制菠菜、坚果等高草酸食物；尿酸结石患者应减少动物内脏及海鲜摄入。每日钠盐摄入量不超过5克，蛋白质摄入适量，避免加重肾脏负担。
术后恢复期间需保持充足睡眠，避免熬夜或过度劳累。穿着宽松衣物减少腰部压迫，洗澡时水温不宜过高。出现发热、持续腰痛或排尿灼痛等症状时不可自行服药，应立即就医。严格遵循医嘱用药，不可擅自调整剂量或停药。
