得了肾结石应及时就医检查、多喝水促进排石、调整饮食减少结石形成、按医嘱服用药物或接受治疗、适当运动辅助排石。具体分析如下：
1.及时就医检查：肾结石症状包括腰痛、血尿等，需通过超声或CT明确结石大小和位置。较小结石可能自行排出，较大结石需医疗干预。医生会根据情况建议体外碎石、输尿管镜或手术取石，避免延误导致肾积水或感染。
2.多喝水促进排石：每日饮水量建议2-3升，增加尿量冲刷尿道，帮助小结石排出。避免浓茶、咖啡等利尿饮品，以白开水或淡柠檬水为主。排尿时观察是否有结石排出，并收集送检分析成分。
3.调整饮食减少结石形成：根据结石类型调整饮食。钙结石患者需限制高草酸食物如菠菜、坚果；尿酸结石应减少内脏、海鲜等高嘌呤食物；胱氨酸结石需控制蛋白质摄入。均衡饮食，避免过咸或高糖食物。
4.按医嘱服用药物或接受治疗：药物可缓解疼痛或辅助排石，如α受体阻滞剂松弛输尿管。感染时需用抗生素。较大结石需体外冲击波碎石或手术，术后遵医嘱复查，防止复发。
5.适当运动辅助排石：跳跃、跑步等运动利用重力促进结石移动。避免剧烈运动引发疼痛，可结合倒立体位帮助肾下盏结石排出。运动后补充水分，维持尿液稀释状态。
肾结石患者需定期复查，监测结石变化及肾功能。避免长期憋尿或久坐，保持良好生活习惯。疼痛加剧或发热需立即就医，警惕尿路梗阻或感染。
