得了肾结石应及时就医检查、多喝水促进排石、调整饮食减少草酸摄入、适当运动辅助结石移动、遵医嘱用药或手术治疗。具体分析如下：
1.及时就医检查：肾结石需通过超声或CT明确大小位置，医生根据结石体积决定处理方案。小于6mm的结石可能自行排出，较大结石需干预。疼痛剧烈时需急诊缓解症状，避免引发肾积水或感染。
2.多喝水促进排石：每日饮水量保持在2000mL以上，增加尿液冲刷作用，帮助小结石排出。避免浓茶咖啡等利尿饮品，推荐白开水或柠檬水，柠檬酸盐可抑制结石增大。排尿时注意收集结石以便成分分析。
3.调整饮食减少草酸摄入：高草酸食物如菠菜坚果需限制，钙质摄入需适量避免与草酸结合。减少高嘌呤食物如动物内脏，预防尿酸结石。钠盐摄入每日不超过5克，过量盐分增加钙质排泄。
4.适当运动辅助结石移动：跳跃类运动如跳绳可促进输尿管蠕动，帮助下段结石排出。避免剧烈运动以防结石突然移位引发绞痛。久坐时定时起身活动，减少尿液滞留。
5.遵医嘱用药或手术治疗：药物如α受体阻滞剂可扩张输尿管，中药辅助利尿排石。较大结石需体外冲击波碎石或经皮肾镜手术。术后需复查防止残留结石复发，长期随访调整预防措施。
突发绞痛时可用热敷缓解痉挛，避免自行服用止痛药掩盖病情。治疗后每半年复查泌尿系统超声，观察有无新发结石。保持规律作息与情绪稳定，代谢紊乱可能加重结石风险。
