骨挫伤严重时不建议使用热水泡。虽然热水泡可以缓解肌肉紧张和促进血液循环，但在骨挫伤的情况下，热水可能会加重肿胀和疼痛，导致病情恶化。骨挫伤通常伴随有软组织损伤，使用热水可能会使炎症加重，从而延长恢复时间。
在骨挫伤发生后，初期的处理应以冷敷为主，冷敷可以有效减轻肿胀和疼痛，帮助控制炎症反应。冷敷的最佳时间为受伤后24至48小时内，此时血管收缩，能够减少血液流向受伤部位，从而减轻肿胀。冷敷时可以使用冰袋或冷敷包，注意不要直接将冰块放在皮肤上，以免造成冻伤。冷敷的时间一般为15至20分钟，间隔一段时间后再进行。待肿胀和疼痛有所缓解后，才可以考虑使用热敷，但应在专业医生的指导下进行。
在处理骨挫伤时，还需注意一些事项。首先，保持受伤部位的休息，避免过度活动，以免加重损伤。其次，适当抬高受伤部位，有助于减轻肿胀。其次，观察受伤部位的变化，如出现剧烈疼痛、明显肿胀或功能障碍，应及时就医。医生可能会根据具体情况进行影像学检查，以排除骨折等更严重的损伤。遵循医生的建议进行康复训练，逐步恢复活动能力，避免因过早运动而导致的二次损伤。在恢复过程中，保持良好的饮食习惯，摄入足够的营养，尤其是钙和维生素D，有助于骨骼的愈合。
骨挫伤严重时应避免使用热水泡，初期应以冷敷为主，待症状缓解后再考虑其他处理方式。在整个恢复过程中，保持良好的护理和适当的医疗干预，将有助于更快地恢复健康。
