腰椎轻度退行性变是什么意思

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

腰椎轻度退行性变是指腰椎开始出现老化、退变的现象，但程度相对较轻。

随着年龄的增长，腰椎会逐渐发生一系列的变化，包括椎间盘水分减少、变薄，椎体边缘骨质增生，小关节增生、肥大等，这些就是腰椎退行性变的表现。当处于轻度阶段时，可能仅表现为偶尔的腰部酸胀、隐痛不适，或在劳累、长时间弯腰后出现症状加重，但一般不会有严重的功能障碍。

腰椎轻度退行性变虽然目前不算严重情况，但也需要引起重视。这是身体给一个信号，提示要注意保护腰椎了。在日常生活中，要避免久坐久站，保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰负重。同时，应适当加强腰部肌肉的锻炼，增强腰椎的稳定性，比如可以进行游泳、瑜伽等运动。还要注意腰部的保暖，防止腰部受寒。要控制体重，避免过度肥胖增加腰椎的负担。如果不注意保养，腰椎退行性变可能会逐渐加重，导致更明显的疼痛、活动受限，甚至可能引发腰椎间盘突出症等疾病，严重影响生活质量。所以，当发现腰椎轻度退行性变时，要养成良好的生活和工作习惯，注重腰椎的保健和维护，以延缓腰椎退变的进程。

2024-10-13 浏览 41

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