患了面瘫以后应该多注意面部保暖、避免冷风直吹、坚持面部肌肉锻炼、保持情绪稳定、及时就医治疗。具体分析如下：
1.面部保暖：面瘫患者需避免面部受寒，寒冷刺激可能加重神经水肿。外出时可佩戴口罩或围巾遮挡，睡眠时避免窗户直吹。冬季减少户外活动时间，洗脸时使用温水，避免冷水刺激。
2.避免冷风直吹：空调或风扇不宜直接对着面部吹，乘车时关闭车窗防止强风侵袭。夏季避免长时间处于低温环境，运动后出汗需及时擦干，避免汗液蒸发导致面部温度骤降。
3.坚持面部肌肉锻炼：每日进行抬眉、闭眼、鼓腮等动作，促进神经功能恢复。动作需轻柔缓慢，避免过度用力造成肌肉疲劳。可配合热敷后再锻炼，效果更佳。
4.保持情绪稳定：焦虑或抑郁可能影响康复进程。通过听音乐、阅读等方式放松心情，保证充足睡眠。家属应给予耐心陪伴，避免负面情绪刺激。
5.及时就医治疗：发病初期是治疗关键期，需遵医嘱使用药物或针灸。不可自行停药或更换疗法，定期复查评估恢复情况。若出现眼睑闭合不全，需使用眼药水防止角膜损伤。
饮食宜清淡，避免辛辣刺激食物加重炎症。戒烟限酒，减少对神经的损害。保证充足休息，避免熬夜或过度劳累。康复期间避免剧烈运动，防止病情反复。
