得了面瘫应注意避免冷风直吹面部、保持充足休息、遵医嘱用药或针灸、坚持面部肌肉锻炼、保持情绪稳定。具体分析如下：
1.避免冷风直吹面部：面瘫患者面部神经敏感脆弱，冷风刺激可能加重症状。外出时可佩戴口罩或围巾遮挡面部，避免直接接触空调、风扇等冷源。睡眠时注意关闭窗户，防止夜间受凉。
2.保持充足休息：过度疲劳可能影响神经恢复。每日保证7-8小时睡眠，避免熬夜或长时间用眼。工作间隙适当闭目养神，减少体力消耗，有助于促进面部血液循环。
3.遵医嘱用药或针灸：药物和针灸是常见治疗手段，需严格按医生建议执行。不可自行增减药量或中断治疗。针灸应选择正规医疗机构，避免操作不当导致二次损伤。
4.坚持面部肌肉锻炼：恢复期可轻柔按摩面部，或做抬眉、鼓腮等动作。每日锻炼3-4次，每次5分钟，以增强肌肉活性。动作需缓慢，避免过度拉扯神经。
5.保持情绪稳定：焦虑或抑郁可能延缓康复。可通过听音乐、散步等方式放松心情。家属应给予耐心陪伴，减少患者心理压力。
面瘫恢复期间需清淡饮食，忌辛辣刺激食物。定期复查，观察病情变化。若出现眼睑闭合不全，可使用眼药水防止角膜干燥。避免自行热敷或盲目采用偏方，以免加重症状。
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黄世昌
副主任医师 北京大学第一医院
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宋海涛
主任医师 北京医院
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得了面瘫要注意什么
宋海涛
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主任医师 北京医院
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黄世昌
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副主任医师 北京大学第一医院
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