小茴香加盐对失眠的改善效果有限，目前缺乏科学依据支持其作为主要治疗手段。传统医学中虽有小茴香安神的说法，但实际作用更多体现在缓解消化不适或焦虑情绪上，盐分则无直接助眠功效。若长期失眠，建议优先考虑医学诊断而非依赖民间偏方。
小茴香含有挥发油成分，如茴香脑，可能通过舒缓肠胃功能间接改善因消化不良引发的睡眠障碍。盐的热敷作用或许能放松肌肉，但两者结合并未被临床研究证实能调节睡眠周期。现代医学认为失眠与褪黑素分泌、心理压力或慢性疾病相关，需针对性干预。例如认知行为疗法或药物调整比食补更有效。
使用小茴香时需注意过敏风险，尤其对伞形科植物敏感者可能出现皮肤或呼吸道反应。盐分过量摄入可能加重高血压或肾脏负担，外敷时需避免高温烫伤。失眠持续超两周应就医排查病因，如抑郁症、甲亢或睡眠呼吸暂停综合征等。民间方法可辅助尝试，但不可替代专业医疗建议。孕妇、哺乳期女性及慢性病患者更需谨慎。
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张子义
主任医师 中日友好医院
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