茴香对失眠可能有一定辅助作用，但缺乏足够科学证据支持其作为主要治疗手段。传统医学中，茴香因其芳香成分被认为具有镇静效果，但现代医学尚未明确证实其治疗失眠的有效性。
茴香含有挥发油、茴香脑等活性成分，这些物质可能通过调节神经系统产生轻微镇静作用。部分民间疗法建议用茴香泡茶或精油熏香来改善睡眠质量。有研究指出茴香提取物可能影响γ-氨基丁酸受体，这与某些安眠药物作用机制类似。但现有临床数据多来自动物实验或小样本研究，缺乏大规模人体试验验证。相比已获医学认可的失眠治疗方法如认知行为疗法，茴香的效果显得有限且不稳定。对于轻度睡眠障碍者，配合规律作息使用茴香或许能产生安慰剂效应，但中重度失眠仍需专业医疗干预。
使用茴香时需注意潜在过敏风险，孕妇、婴幼儿及肝肾功能异常者应避免大剂量使用。茴香精油直接内服可能引起中毒，必须稀释后使用。正在服用镇静类药物者需警惕与茴香的协同作用。长期依赖茴香改善睡眠可能延误正规治疗，持续失眠超过两周应及时就医。任何天然物质都不能替代医学诊断，个体差异可能导致效果迥异。储存茴香制品需避光防潮，变质物质会产生不良反应。
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