腰间盘突出4-5的情况通常被认为是比较严重的，尤其是如果伴随有明显的疼痛、麻木或其他神经症状。这种情况可能会影响到日常生活和工作，甚至导致行动不便。及时的诊断和治疗显得尤为重要。
腰间盘突出是指椎间盘的髓核通过纤维环的破裂部分突出，压迫到周围的神经根或脊髓。4-5椎间盘突出一般指的是第四和第五腰椎之间的椎间盘问题。由于腰椎是承受身体重量的主要部位，长时间的负重、剧烈运动或不良姿势都可能导致椎间盘的退变和突出。症状可能包括下肢的放射性疼痛、麻木、肌肉无力等，严重时甚至可能影响到膀胱和肠道的功能。治疗方法通常包括保守治疗和手术治疗，保守治疗包括物理治疗、药物治疗和生活方式的调整，而手术则在保守治疗无效的情况下考虑。
在面对腰间盘突出的问题时，注意事项非常重要。首先，应避免剧烈运动和重体力劳动，保持良好的姿势，尤其是在坐着或站立时，尽量保持脊柱的自然曲线。其次，适当的锻炼可以增强核心肌肉群的力量，减轻对腰椎的压力，游泳、瑜伽等低冲击的运动是不错的选择。保持健康的体重也能有效减轻腰椎的负担。定期进行专业的理疗和按摩，能够缓解肌肉紧张，促进血液循环，帮助恢复。定期进行医学检查，监测病情的发展，必要时及时调整治疗方案。通过综合的管理和科学的生活方式，可以有效减轻症状，提高生活质量。
