高血压可以吃鱼吗

高血压通常可以吃鱼，不过需要掌握正确的烹饪方式。

鱼肉当中营养比较多，尤其是蛋白质以及钙、铁、磷等微量元素，也包含大量不饱和脂肪酸，很容易被身体消化和吸收利用，补充机体所需要的营养，即使是高血压患者也是可以吃的。因为脂肪含量并不是特别高，不会导致血压明显的上升，可以选择清炖鱼，不可以放太多盐。

高血压患者应坚持低脂、低盐饮食，多吃新鲜的水果和绿色蔬菜。养成好的生活方式，必要时遵医嘱使用降压药控制血压，定期到医院做血压测量，把血压控制在正常范围内。

2022-06-07 浏览 5

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