怀孕31周了肚子有点疼怎么办

怀孕31周肚子疼可尝试卧床休息、调整姿势缓解不适、观察疼痛变化、避免剧烈活动、及时就医检查。具体分析如下：

1.卧床休息：怀孕31周出现腹痛时建议立即停止活动并卧床休息。平躺或侧卧姿势能减轻子宫对周围韧带和器官的牵拉，降低宫缩频率。保持环境安静，避免情绪紧张，有助于缓解肌肉紧张引起的疼痛。若休息30分钟后疼痛未减轻或加重，需进一步处理。

2.调整姿势缓解不适：尝试变换体位如左侧卧位，能改善子宫胎盘血流，减少假性宫缩。使用孕妇枕支撑腰腹部，避免长时间站立或坐姿固定。轻柔按摩腰部或热敷下腹温度不超过40℃，但避免直接按压疼痛部位。

3.观察疼痛变化：记录腹痛持续时间、间隔及伴随症状。生理性疼痛多为短暂钝痛且无规律，病理性疼痛常呈持续性或逐渐加剧。注意是否出现阴道流血、破水或胎动异常，这些情况需立即就医。

4.避免剧烈活动：妊娠晚期需减少弯腰、提重物等增加腹压的行为。过度活动可能诱发宫缩或加重韧带拉伸痛。建议选择缓慢散步等低强度运动，单次不超过20分钟。

5.及时就医检查：若疼痛伴随下坠感、腰酸或每小时超过4次宫缩，可能存在早产风险。就医后通过胎心监护、超声检查排除胎盘早剥、尿路感染等病理因素。医生可能根据情况开具抑制宫缩药物或建议住院观察。

妊娠晚期腹痛可能与子宫增大、胎动或生理性宫缩有关，但需警惕异常情况。密切监测身体信号，避免自行用药，专业医疗评估是确保母婴安全的关键。