左后腰疼痛可能由肌肉劳损或拉伤、泌尿系统疾病、腰椎问题、内脏器官牵涉痛、姿势不良或久坐引起。具体分析如下：
1.肌肉劳损或拉伤：过度运动、突然扭转或搬运重物可能导致腰部肌肉或韧带损伤，表现为局部酸痛或活动受限，热敷和适当休息可缓解症状。
2.泌尿系统疾病：肾结石、肾炎或尿路感染可能引发左后腰钝痛或绞痛，伴随排尿异常，需及时就医排查并针对性治疗。
3.腰椎问题：腰椎间盘突出、骨质增生或椎管狭窄可能压迫神经，导致放射性疼痛，可通过影像学检查确诊，理疗或手术干预改善症状。
4.内脏器官牵涉痛：胰腺炎、结肠病变或女性妇科疾病可能引起左后腰牵涉痛，需结合其他症状综合判断，治疗原发病是关键。
5.姿势不良或久坐：长期保持错误姿势或缺乏活动易导致腰肌慢性劳损，调整坐姿、加强核心肌群锻炼有助于预防和改善疼痛。
左后腰疼痛需结合具体症状、病史及检查结果综合判断，轻微疼痛可通过休息观察，持续或加重应及时就医，避免延误病情。日常注意腰部保暖，避免过度负重，适度运动增强肌肉支撑力。
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