小孩可以吃杏仁坚果吗

小孩是可以吃杏仁、坚果的,能够为机体补充营养,但是要注意进食量,避免增加肠胃负担。

杏仁以及大多数的坚果含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质,以及微量元素成分,适当摄入可以为机体补充营养。但是多数的坚果中含有的脂肪含量较高,小孩虽然可以吃杏仁、坚果,但是要注意适量。如果过量摄入,可能会导致肥胖。不仅如此,在杏仁、坚果摄入过多的情况下,则会增加小孩的胃肠负担,情况严重的还会引起消化不良。

对于初次吃杏仁、坚果的小孩,应该要先少量的摄入,观察小孩是否会出现过敏反应。如果出现过敏反应,应该要严禁食用相应的坚果,以免对小孩的健康产生影响。建议小孩的饮食要营养均衡些,多吃蔬菜、水果和粗粮,同时要多补充蛋白质。

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2022-04-02 浏览 186
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