胳膊肘骨头一按就疼可能是局部软组织损伤、关节炎症、骨质增生、骨折或骨裂、肌腱炎。具体分析如下：
1.局部软组织损伤：肘部受到外力撞击或过度使用可能导致肌肉、韧带等软组织损伤，按压时刺激受损区域引发疼痛。损伤后局部可能出现肿胀或淤血，轻微活动时疼痛加剧，休息后缓解。长期反复损伤可能发展为慢性炎症。
2.关节炎症：肘关节因风湿性关节炎、痛风等疾病出现炎症反应，关节腔内滑膜充血水肿，按压骨头时压力传导至炎症区域产生疼痛。炎症急性期伴随关节红肿热痛，慢性期可能有关节变形或活动受限。
3.骨质增生：肘关节长期劳损或退行性病变导致骨头边缘形成骨刺，增生部分压迫周围组织或神经，按压时直接刺激骨刺引发疼痛。骨质增生通常伴随关节僵硬感，晨起或久坐后症状明显。
4.骨折或骨裂：肘部受到暴力撞击或摔倒时手掌撑地可能导致骨头断裂，按压时骨折端摩擦或移位产生剧痛。骨折后局部迅速肿胀变形，活动完全受限，轻微触碰即疼痛难忍。
5.肌腱炎：肘部肌腱因反复用力或姿势不当发生无菌性炎症，肌腱附着点靠近骨头，按压时牵拉发炎肌腱导致疼痛。常见于频繁使用手臂的人群，疼痛可能向上下放射，握力减弱。
疼痛持续不缓解或伴随发热、关节变形需及时就医，避免自行按摩或热敷加重损伤。日常减少肘部负重活动，注意保暖防潮，均衡营养促进骨骼健康。
