怀孕37周宫缩频繁有点痛怎么办

怀孕37周宫缩频繁有点痛需立即就医监测胎心、调整姿势放松身体、避免剧烈活动多休息、补充水分保持电解质平衡、记录宫缩频率和持续时间。具体分析如下：

1.立即就医监测胎心：怀孕37周属于足月妊娠，频繁宫缩伴随疼痛可能是临产征兆或异常宫缩。需尽快到医院进行胎心监护，评估胎儿是否缺氧或存在胎盘功能异常。医生会根据宫缩强度和宫颈变化判断是否需要干预，如宫缩过频可能需药物抑制或提前分娩准备。

2.调整姿势放松身体：左侧卧位能减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善胎盘血流。缓慢深呼吸可降低交感神经兴奋性，减少宫缩频率。避免长时间站立或行走，用枕头垫高腿部缓解腹部压力。若疼痛持续，可尝试热敷腰背部放松肌肉。

3.避免剧烈活动多休息：过度劳累会诱发假性宫缩或加重真性宫缩强度。减少爬楼梯、提重物等行为，以静坐或卧床为主。若宫缩在休息后缓解，多为生理性；若休息无效且疼痛规律，需警惕早产或临产可能。

4.补充水分保持电解质平衡：脱水会导致血液浓缩，刺激缩宫素分泌引发宫缩。少量多次饮用温水或口服补液盐，避免一次性大量饮水增加心脏负担。同时监测尿量，若尿色深黄提示需加强补水。

5.记录宫缩频率和持续时间：用手机或纸笔记录每次宫缩开始时间、持续秒数及疼痛程度。真性临产宫缩通常间隔5-10分钟且逐渐缩短，每次持续30-60秒。若10分钟内超过3次或伴随见红、破水，需立即入院。

怀孕晚期宫缩需区分生理性与病理性，密切观察是否伴随阴道流血、胎动减少或发热等症状。及时与产科医生沟通，避免自行用药或延误处理时机。