孕37周半夜宫缩频繁怎么办

孕37周半夜宫缩频繁需及时就医评估、调整卧位减少压迫、记录宫缩频率与持续时间、保持情绪稳定避免紧张、补充水分及能量。具体分析如下：

1.及时就医评估：孕37周已足月，频繁宫缩可能是临产征兆或假性宫缩。需立即联系医院，通过胎心监护和产科检查判断宫缩性质及宫颈条件。若伴随破水、见红或疼痛规律增强，需紧急入院待产。医疗干预可预防早产或胎儿窘迫，确保母婴安全。

2.调整卧位减少压迫：侧卧位尤其是左侧卧能改善子宫胎盘血流，缓解宫缩频率。避免平躺以防下腔静脉受压导致供血不足。可用枕头垫高腰部或双腿，减少胎儿对盆腔的压迫，降低宫缩强度。

3.记录宫缩频率与持续时间：用手机或纸笔记录每次宫缩开始和结束时间。真临产宫缩通常间隔5-10分钟，持续30秒以上且逐渐增强。若每小时超过10次或持续1小时以上，需立即就医。数据有助于医生快速判断产程进展。

4.保持情绪稳定避免紧张：焦虑会刺激肾上腺素分泌，加剧宫缩。通过深呼吸、听轻音乐或冥想放松身心。家属需安抚陪伴，避免过度关注宫缩造成心理压力。情绪平稳有助于降低子宫敏感性。

5.补充水分及能量：脱水或低血糖可能诱发宫缩，少量多次饮用温水或蜂蜜水，进食易消化的碳水化合物如馒头、面条。避免空腹状态加重子宫肌肉兴奋性，维持体力以备可能的分娩消耗。

孕晚期宫缩频繁需综合评估生理与病理因素，密切观察伴随症状，必要时结合医疗手段干预。遵循医嘱并做好分娩准备是保障母婴健康的关键。