得了腰肌劳损需进行体格检查、影像学检查、实验室检查、肌电图检查、排除其他疾病检查。具体分析如下：
1.体格检查：通过触诊和活动度测试评估腰部肌肉紧张度、压痛点和关节活动范围。医生会观察站立、弯腰等姿势下疼痛反应，判断劳损程度。部分患者可能出现局部肌肉痉挛或僵硬，需结合病史综合判断。
2.影像学检查：X线可排除骨折或骨结构异常，MRI能清晰显示软组织损伤情况，如肌肉纤维撕裂或水肿。CT适用于观察骨骼细节，但软组织分辨率较低。根据症状选择合适手段，避免过度检查。
3.实验室检查：血常规和炎症指标如C反应蛋白可鉴别感染或风湿性疾病。尿酸检测排除痛风，部分慢性劳损伴随轻微炎症反应，但通常无特异性改变。
4.肌电图检查：用于区分神经源性疼痛与肌肉病变。通过电极记录肌肉电活动，判断是否存在神经压迫或肌肉异常放电。腰肌劳损通常无神经损伤，但需与腰椎间盘突出鉴别。
5.排除其他疾病检查：结合症状排查强直性脊柱炎、泌尿系统结石或妇科疾病。部分内脏疾病表现为腰痛，需通过超声或专科检查明确。
出现腰痛时避免久坐或突然扭转腰部，注意保暖防止受凉加重症状。急性期减少剧烈运动，可适当热敷缓解肌肉紧张。饮食均衡补充蛋白质，促进肌肉修复。症状持续或加重需及时就医，避免自行盲目推拿或用药。
