女性做清宫术后要注意休息调养、保持外阴清洁、避免性生活、观察出血情况、合理饮食。具体分析如下：
1.休息调养：清宫术后身体较为虚弱，需保证充足睡眠，避免剧烈运动和重体力劳动，建议卧床休息2至3天，逐步恢复日常活动，防止因过度劳累影响子宫收缩或导致感染。术后两周内不宜久站或长时间行走，以免加重盆腔充血。
2.保持外阴清洁：术后子宫内膜存在创面，需每日用温水清洗外阴，勤换卫生巾及内裤，避免盆浴或坐浴，防止污水进入阴道引发感染。清洗时动作轻柔，不可冲洗阴道内部，以免破坏正常菌群平衡。
3.避免性生活：术后子宫颈口处于开放状态，性生活易将细菌带入宫腔，增加感染风险，同时可能刺激子宫收缩导致出血增多。建议至少禁欲一个月，待子宫内膜完全修复后再恢复性生活，具体时间需遵医嘱。
4.观察出血情况：术后阴道出血通常持续1至2周，量应逐渐减少。若出血超过月经量、持续时间过长或伴随发热、腹痛、分泌物异味等症状，需警惕宫内残留或感染，应及时就医检查，必要时进行超声评估。
5.合理饮食：术后需加强营养促进恢复，多摄入高蛋白食物如鱼肉、豆制品，补充铁元素预防贫血，如动物肝脏、菠菜。避免生冷、辛辣刺激性食物，以免影响血液循环或加重盆腔充血。可适量饮用红糖水或姜汤暖宫，但不宜过量。
清宫术对女性身体有一定损伤，术后需关注心理状态，避免焦虑或抑郁情绪影响恢复。严格遵循医嘱复查，通过超声检查确认宫腔无残留，确保子宫内膜正常修复。术后月经可能暂时紊乱，一般1至2个月经周期后可逐渐规律，若长时间异常需进一步诊治。
