中煤气了头疼需立即开窗通风、转移到空气新鲜处、解开领口保持呼吸通畅、静卧休息避免活动加重缺氧、及时就医检查是否有中毒后遗症。具体分析如下：
1.立即开窗通风：煤气中毒时环境内一氧化碳浓度过高，迅速打开门窗能降低有害气体含量。优先确保自身安全的前提下切断污染源，避免持续吸入加重症状。空气流通后，头疼症状可能逐步缓解。
2.转移到空气新鲜处：脱离中毒环境是关键，迅速移至室外或通风良好的空间。一氧化碳与血红蛋白结合能力远超氧气，新鲜空气有助于恢复血氧交换，减少脑部缺氧导致的头疼。
3.解开领口保持呼吸通畅：衣物过紧可能限制胸腔扩张，影响通气效率。松开领口、腰带等束缚部位，采用侧卧位防止呕吐物阻塞气道，确保肺部充分获取氧气以缓解头疼。
4.静卧休息避免活动加重缺氧：中毒后身体处于缺氧状态，剧烈活动会增加耗氧量。保持平躺或半坐姿势，减少体力消耗，等待机体自然代谢一氧化碳，减轻脑组织缺氧性损伤。
5.及时就医检查是否有中毒后遗症：轻度中毒可能仅表现为头疼，但一氧化碳对心脑的损害具有延迟性。就医后需检测碳氧血红蛋白浓度，必要时接受高压氧治疗，预防迟发性脑病。
煤气中毒后不可自行服用止痛药物掩盖症状，可能延误治疗。冬季使用煤炉或燃气设备时需安装通风装置，睡前确认火源完全熄灭。出现头晕、恶心等早期症状时需提高警惕，避免因忽视导致昏迷。
