常喝酒的人怎么护肝

经常喝酒的人可通过调整饮食、运动、口服药物的方法护肝。

1.调整饮食。饮食上可以多摄入新鲜的蔬菜和水果，比如西兰花、橙子、猕猴桃等，还要多摄入蛋白质含量较丰富的食物，比如豆制食品、鱼肉等，这些食物当中所富含的维生素以及纤维素比较丰富，有利于提高肝细胞的代谢速度，从而帮助肝脏的废物代谢出体外。

2.运动。经常喝酒的人群容易产生内热，会影响肝脏的脂肪分解转化，容易造成脂肪代谢障碍，所以要多参加户外运动，比如慢走、跑步、爬山等，通过运动能够帮助机体当中的脂肪分解，从而防止脂肪在肝脏内堆积。

3.口服药物。经常喝酒的人群还可在医生的指导下口服护肝的药物治疗，比如护肝片，药物能够保护肝脏不受损伤。

2022-07-27 浏览 14

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