经常喝酒如何养胃护肝

经常喝酒可以通过控制饮酒量、调整饮食、运动锻炼等方式养胃护肝。具体分析如下：

1.控制饮酒量。酒里面通常含有大量的酒精，而酒精具有较为强烈的刺激性，有可能会刺激胃黏膜进而伤胃，同时酒精还需要通过肝脏代谢，经常喝酒容易导致肝脏负担过重，增加肝功能受损的概率。为了防止喝酒对身体健康产生严重的影响，应严格控制饮酒量。

2.调整饮食。日常生活中可以多吃一些苹果、香蕉、菠菜、油菜等富含膳食纤维的食物，适当吃以上食物，一般不会增加胃肠负担，而且其中所含有的膳食纤维对于促进机体的新陈代谢有一定的作用，有利于减少肝脏的负担。

3.运动锻炼。也可以在身体条件允许的情况下适当锻炼，比如跳绳、跑步等，可以加速局部的血液循环，促进胃肠道蠕动，增强体质，进而起到养胃护肝的作用。

除此之外，也可以通过口服中成药、口服维生素、中医理疗等方法进行改善。比如可以遵医嘱口服舒肝健胃丸、舒肝益脾颗粒、维生素B6片等药物进行改善。

2022-01-13 浏览 395

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