泡脚30分钟相当于运动多久的时间不固定，需要根据自身的情况进行综合考虑。具体分析如下：
在泡脚的过程中，可以加速体内血液循环，在一定程度上还可以辅助促进新陈代谢，对身体有一定的好处。如果自身的新陈代谢速度比较慢，而且泡脚水的温度比较低，此时相当于运动10分钟左右。如果自身的新陈代谢速度比较快，而且泡脚水的温度比较高，此时相当于运动20分钟左右。
在日常生活中，不建议长时间的泡脚，也要控制好泡脚水的温度，以免烫伤局部的皮肤组织，出现皮肤刺痛、皮肤红肿、流黄水等症状。另外，还要调整饮食，可以吃水果沙拉、蔬菜沙拉等热量比较低的食物，也要积极参加体育锻炼，例如户外散步、跳绳等，能够促进体内多余脂肪的燃烧，在一定程度上还可以达到减肥的目的。
