腰椎间盘突出打太极拳有好处吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

腰椎间盘突出患者打太极拳有一定好处。

太极拳是一种较为舒缓的运动，对于腰椎间盘突出患者来说，适当练习太极拳可以增强腰部肌肉力量，改善腰部的柔韧性和灵活性，有助于维持腰椎的稳定性，减轻腰椎的压力，从而在一定程度上缓解疼痛等不适症状。同时，打太极拳还能促进全身的血液循环，对身体的整体健康也有益处。通过练习太极拳，患者能放松身心，缓解因疾病带来的焦虑、紧张等不良情绪，这对于疾病的康复也是有积极影响的。

腰椎间盘突出患者在打太极拳时也需要注意一些问题。首先要根据自身病情的严重程度来合理选择，如果处于急性发作期，疼痛剧烈，应避免运动，先以休息和治疗为主。在病情稳定后开始练习时，要注意动作的规范和幅度，避免过度弯腰或扭转腰部的动作，以免加重病情。而且要循序渐进，不可急于求成，刚开始练习时间不宜过长，随着身体的适应逐渐增加运动时间和强度。如果在练习过程中出现腰部不适或疼痛加重等情况，应及时停止并咨询医生的建议。腰椎间盘突出患者可以将打太极拳作为一种辅助康复的手段，但不能单纯依靠来治疗疾病，还需要结合其他治疗方法和日常生活的注意事项，才能更好地促进病情的恢复。

2024-10-13 浏览 33

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