游泳对腰椎间盘突出有好处吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

游泳对腰椎间盘突出是有好处的。

游泳是一项非常适合腰椎间盘突出患者的运动。在水中，人体受到浮力的作用，腰部所承受的压力会明显减轻，这有助于缓解腰椎间盘所承受的压力，从而减轻疼痛症状。同时，游泳时全身的肌肉都会参与运动，尤其是背部和腹部的肌肉，能够增强这些肌肉的力量，为腰椎提供更好的支撑和稳定性，有助于改善腰椎的功能。而且，游泳是一种较为温和的运动方式，不会对腰椎产生过度的冲击和震动，相较于一些陆地运动，能减少因运动不当而导致病情加重的风险。

游泳还能促进身体的血液循环和新陈代谢，这对于腰椎间盘突出患者的康复也是非常有益的。良好的血液循环可以带来更多的营养物质和氧气，帮助受损的组织修复和恢复。并且，游泳还能改善患者的心理状态，释放压力，增强自信心，这对于疾病的恢复也有积极的影响。腰椎间盘突出患者在游泳时也需要注意一些事项，比如要选择适合自己的泳姿，避免过度疲劳等。游泳对于腰椎间盘突出患者来说是一种有益的运动，但需要在专业人士的指导下进行，以确保安全和有效性。

2024-10-13 浏览 14

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