哪些运动适合三高患者

三高的患者不需要进行剧烈的有氧运动或者无氧运动。对于三高的患者比较适合的运动项目有慢跑、登山、骑自行车、游泳、打太极拳、跳舞、打乒乓球等中等程度的有氧运动。通过这些运动，可以增强心肺的功能，有效控制体重，所以也有助于降低血压、血糖和血脂。

三高的患者进行运动，应该要持之以恒，每周运动至少要5天，每天运动要达到30分钟以上。

除了运动之外，三高的患者还需要积极控制饮食，要多吃蔬菜，控制膳食摄入的总量，要戒烟限酒，避免劳累等。还需要用药的患者要在专科医生的指导下选择合理的药物，长期服用。

2021-12-27 浏览 157

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