晚上很难入睡怎么办

晚上很难入睡因早期的进行调整:

首先,在日常生活当中应避免熬夜规律生活,睡前不要食用导致神经兴奋的食物,例如含有咖啡因的食物和饮料;睡前不能做大运动量的活动,避免导致神经兴奋引起失眠,建议患者睡眠可以喝一杯温牛奶有助于睡眠。

其次,可以服用一些调节神经的药物,例如柏子养心丸、谷维素等。严重睡眠障碍的应服用镇静催眠的药物类,如阿普唑仑、艾司唑伦等;如果伴有明显心理障碍的患者,建议到心理门诊进行相关检查和对症治疗。

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2022-02-16 浏览 10
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