肾气不足的症状包括腰膝酸软、听力减退或耳鸣、夜尿频繁、性功能减退、容易疲劳。具体分析如下：
1.腰膝酸软：肾气不足时腰部及膝盖常感无力或酸痛，久站或劳累后加重，休息后缓解不明显，严重时影响日常活动，与肾主骨生髓功能减弱有关。
2.听力减退或耳鸣：肾开窍于耳，肾气不足会导致耳部失养，表现为听力逐渐下降、耳鸣如蝉鸣，尤其在疲劳或熬夜后症状明显，长期未调理可能加重。
3.夜尿频繁：肾气亏虚使膀胱固摄能力下降，夜间排尿次数增多，尿量清长，可能伴随起夜后难以入睡，多见于中老年或长期过度劳累者。
4.性功能减退：肾气不足直接影响生殖功能，男性可能出现遗精、早泄，女性可见月经量少或延迟，性欲减退，与肾精不充、命门火衰相关。
5.容易疲劳：肾为先天之本，肾气不足会导致全身乏力、精神不振，稍活动即气短心悸，睡眠后仍感疲倦，长期可能伴随免疫力下降。
日常需避免过度劳累或熬夜，饮食宜温补，如适量食用黑豆、核桃等，忌生冷寒凉之物。情绪宜保持平稳，避免惊恐伤肾。若症状持续或加重，需及时就医辨证调理，不可自行滥用补益药物。
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张子义
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