肾气不足的症状有腰膝酸软、听力减退或耳鸣、夜尿频繁、性功能减退、精神萎靡或易疲劳。具体分析如下：
1.腰膝酸软：肾气不足常表现为腰部及膝部无力、酸胀或隐痛，久站或劳累后加重。肾主骨生髓，肾气亏虚则骨骼失养，导致支撑力减弱，活动时易感疲乏。部分人群伴随下肢发凉，与肾阳推动无力有关。
2.听力减退或耳鸣：肾开窍于耳，肾气不足时耳部失养，可能出现听力下降、耳鸣如蝉鸣。症状在劳累或熬夜后加重，长期未调理会逐渐进展，甚至影响日常交流。
3.夜尿频繁：肾气亏虚导致膀胱固摄失常，表现为夜间排尿次数增多，尿量清长。多见于中老年群体，严重时每晚起床3次以上，影响睡眠质量，需与泌尿系统感染区分。
4.性功能减退：肾气不足可能引发性欲低下、阳痿早泄或月经不调。肾主生殖，气化功能减弱时，性激素分泌失调，生殖系统功能随之衰退，常伴随腰骶部冷痛。
5.精神萎靡或易疲劳：肾为先天之本，肾气不足者易出现精力不足、嗜睡、注意力不集中。即使充分休息仍感倦怠，活动后心慌气短，与肾精无法濡养脏腑有关。
出现相关症状需结合体质辨证，避免盲目进补或过度劳累。饮食宜温补，如山药、黑豆等，忌生冷寒凉。规律作息有助于肾气恢复，长期未缓解应就医明确诊断。
