木姜子可以生吃，但需谨慎处理。这种植物的果实和叶子具有一定辛辣味和独特香气，部分地区会将其作为调味料直接食用。新鲜木姜子含有挥发性成分，生吃能带来刺激性的风味体验，但需注意个体耐受度。
木姜子属于樟科植物，其果实富含柠檬醛、芳樟醇等活性物质。在云南、贵州等地的少数民族饮食中，生木姜子常被捣碎后拌入凉菜或蘸水，用以去腥增香。新鲜叶片也可切碎加入汤品，但用量通常较少。生食时辛辣感较明显，部分人可能感觉口腔黏膜轻微发麻，这源于其含有的芳香化合物对味觉神经的刺激。从营养角度看，生吃能最大限度保留维生素C和挥发性精油成分，但高温烹煮后部分辛辣物质会转化，风味更温和。
食用生木姜子需确保来源安全，避免误采外形相似的有毒植物如乌头属物种。初次尝试者建议少量测试，孕妇、胃溃疡患者或对辛辣食物敏感者应避免生食。采摘野生木姜子时需确认无农药污染，食用前用淡盐水浸泡可减少表面微生物。若出现舌头发麻、腹泻等不适，应立即停止食用并就医。作为药用时需遵医嘱，生吃过量可能引发胃肠刺激。
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