膝关节疼痛可通过药物治疗缓解症状、物理治疗改善功能、运动锻炼增强稳定性、中医调理促进恢复、手术治疗解决严重损伤。具体分析如下：
1.药物治疗缓解症状：非甾体抗炎药常用于减轻疼痛和炎症，需遵医嘱使用避免胃肠道副作用。局部外用药膏或贴剂可直接作用于患处，减少全身性不良反应。严重疼痛可考虑关节腔注射药物，但不宜频繁使用。药物需结合个体情况调整，长期依赖可能掩盖病情进展。
2.物理治疗改善功能：热敷可促进血液循环缓解僵硬，冷敷适用于急性肿胀期。超声波或电疗能减轻深层组织炎症，需专业医师操作。手法松解粘连组织可恢复关节活动度，但需避免暴力操作。定制支具或护膝能提供稳定性，长期佩戴需评估肌肉萎缩风险。
3.运动锻炼增强稳定性：低强度有氧运动如游泳可减少关节负荷，每周3次为宜。股四头肌强化训练能改善膝关节力学结构，动作需规范防止二次损伤。平衡训练如单腿站立可提升本体感觉，需在安全环境下进行。运动后拉伸避免肌肉紧张加重疼痛。
4.中医调理促进恢复：针灸通过刺激穴位疏通经络，需选择正规机构操作。艾灸温补阳气适合寒湿型疼痛，注意防止烫伤。中药熏洗可驱散局部淤堵，皮肤破损者禁用。推拿手法需避开急性炎症期，力度以耐受为度。
5.手术治疗解决严重损伤：关节镜清理适用于半月板撕裂或游离体，创伤小恢复快。截骨术矫正力线异常，适合年轻患者延缓置换。人工关节置换为终末期病变方案，假体寿命约15-20年。术后康复训练至关重要，需严格遵循医嘱。
治疗期间避免长时间保持固定姿势，肥胖者需控制体重减轻关节压力。寒冷环境注意保暖防止血管收缩加重症状。疼痛持续加重或伴随红肿发热应及时就医。日常活动使用手杖分担负荷，选择平底鞋减少膝关节扭转。
