儿童鼻塞可以通过生理盐水冲洗、热敷鼻部、调整睡姿、保持空气湿润、按摩鼻周穴位缓解。具体分析如下：
1.生理盐水冲洗：使用生理盐水冲洗鼻腔能有效清除分泌物和过敏原，减轻鼻黏膜肿胀。操作时需使用专用冲洗器，将温热的生理盐水缓慢注入一侧鼻孔，让液体从另一侧流出。每日1-2次，避免用力过猛导致不适。适用于分泌物较多的鼻塞，但婴幼儿需谨慎操作。
2.热敷鼻部：用温热毛巾敷于鼻根处，温度以不烫伤皮肤为宜，每次5-10分钟。热量能促进局部血液循环，缓解鼻黏膜充血。注意避免高温烫伤，尤其婴幼儿皮肤娇嫩，需家长全程监护。
3.调整睡姿：抬高头部15-30度可减少鼻腔充血，改善通气。可用枕头垫高肩背部，避免直接垫高头部导致颈椎不适。侧卧睡姿也有助于减轻单侧鼻塞，但需避免长时间固定姿势。
4.保持空气湿润：干燥空气会加重鼻塞，使用加湿器维持湿度在50%-60%为宜。若无加湿器，可在房间放置水盆或湿毛巾。定期清洁加湿器，避免滋生微生物。
5.按摩鼻周穴位：用指腹轻柔按压迎香穴鼻翼两侧、印堂穴两眉中间，每次1-2分钟，每日数次。按摩能刺激神经反射，缓解鼻黏膜肿胀。力度需轻柔，避免压迫眼球或用力过猛。
操作时需观察儿童反应，出现异常及时停止。鼻腔有出血或损伤时禁用冲洗法。热敷温度需严格控制在40℃以下。加湿器水质应选用纯净水，避免杂质扩散。按摩前清洁双手，修剪指甲以防划伤。若鼻塞持续超过一周或伴随发热、脓涕等症状，需就医排查其他疾病。
