儿童鼻塞可通过生理盐水冲洗鼻腔、热毛巾敷鼻翼、保持室内湿度适宜、按摩迎香穴、抬高头部睡眠缓解。具体分析如下：
1.生理盐水冲洗鼻腔：将适量生理盐水注入专用洗鼻器或滴管，轻柔冲洗鼻腔以稀释黏液并清除分泌物。操作时需保持儿童头部侧倾避免呛咳，每日2-3次可有效改善鼻黏膜水肿。注意水温接近体温，冲洗力度需温和，过度冲洗可能损伤鼻黏膜。
2.热毛巾敷鼻翼：用40℃左右温水浸湿毛巾拧干后敷于鼻根部约5分钟，热量促进局部血液循环减轻充血。操作时避开眼周避免烫伤，每日重复3-4次。湿热蒸汽可软化鼻腔分泌物，配合轻柔擤鼻更易排出。
3.保持室内湿度适宜：使用加湿器维持50%-60%湿度，干燥空气易致鼻黏膜干裂充血。定期开窗通风避免尘螨堆积，床单被褥需勤换洗。冬季取暖时放置水盆蒸发增湿，避免直接对着面部吹风。
4.按摩迎香穴：食指指腹按压鼻翼两侧迎香穴，顺时针画圈揉动1-2分钟，力度以皮肤微红为度。每日3次可疏通鼻部经络，缓解黏膜肿胀。操作前清洁双手并修剪指甲，过敏体质儿童需谨慎避免刺激皮肤。
5.抬高头部睡眠：将枕头垫高15-20度或折叠毛巾置于肩颈下，利用重力减少鼻腔充血。注意避免颈部过度弯曲影响呼吸，婴儿需在监督下侧卧防止窒息。
鼻腔护理需避开辛辣食物及过敏原，观察是否伴随发热或脓涕。持续鼻塞超过一周或呼吸困难应及时就医，避免自行使用血管收缩剂。
