儿童鼻塞可通过生理盐水冲洗鼻腔、热敷鼻部、调整睡姿抬高头部、保持室内湿度适宜、按摩鼻周穴位缓解。具体分析如下：
1.生理盐水冲洗鼻腔：生理盐水能稀释鼻腔分泌物并冲刷掉附着物，缓解黏膜水肿。选择儿童专用洗鼻器或滴鼻液，操作时需将头部偏向一侧，避免呛咳。每日2-3次，分泌物较多时可适当增加次数。
2.热敷鼻部：温热毛巾敷于鼻梁及两侧，温度控制在40℃以内，每次5-10分钟。热量促进局部血液循环，减轻充血肿胀。注意避免烫伤，皮肤敏感者需垫一层纱布。
3.调整睡姿抬高头部：平躺时鼻塞易加重，可将枕头垫高15-30度，或采用侧卧姿势。重力作用减少鼻腔充血，改善通气。婴儿需确保头部抬高时身体不滑动，避免窒息风险。
4.保持室内湿度适宜：干燥空气加剧鼻黏膜干燥，湿度维持在50%-60%最佳。使用加湿器或放置水盆，定期开窗通风。避免空调直吹，防止灰尘堆积刺激呼吸道。
5.按摩鼻周穴位：食指轻柔按压迎香穴鼻翼两侧、印堂穴两眉中间，每次1-2分钟。穴位刺激可疏通经络，缓解鼻塞。力度需轻柔，皮肤破损或炎症时暂停。
鼻腔护理需避开尖锐物品，防止黏膜损伤。出现脓性分泌物、持续发热或呼吸困难应及时就医。避免用力擤鼻，单侧轮流清理更安全。饮食宜清淡，减少辛辣刺激食物摄入。
