筋膜炎的治疗方法包括休息与减少患处活动、物理治疗如热敷或冷敷、药物缓解疼痛和炎症、局部按摩促进血液循环、中医针灸或拔罐改善症状。具体分析如下：
1.休息与减少患处活动：筋膜炎急性期需避免过度使用患处肌肉或关节，减少重复性动作以减轻炎症反应。长时间站立或行走者应调整姿势，必要时使用支具固定。慢性期可逐步恢复活动，但需控制强度，避免复发。
2.物理治疗如热敷或冷敷：急性疼痛期适用冷敷，每次15分钟以收缩血管减轻肿胀。慢性期或僵硬症状适用热敷，促进局部血液循环，放松肌肉。注意温度适宜，避免烫伤或冻伤，每日可重复数次。
3.药物缓解疼痛和炎症：非甾体抗炎药可短期使用以减轻疼痛和炎症，但需遵医嘱避免胃肠道副作用。外用药膏或贴剂可直接作用于患处，减少全身性影响。严重者可能需局部注射治疗。
4.局部按摩促进血液循环：轻柔按摩患处可缓解肌肉紧张，改善组织粘连。配合舒缓精油或药油效果更佳，但避免过度用力导致二次损伤。建议由专业人员操作，每周2-3次为宜。
5.中医针灸或拔罐改善症状：针灸通过刺激穴位疏通经络，减轻局部炎症和疼痛。拔罐可促进淤血消散，适用于寒湿型筋膜炎。需选择正规机构操作，避免感染或皮肤损伤。
治疗期间需保持规律作息，避免受凉或潮湿环境。饮食宜清淡，适量补充蛋白质和维生素以促进组织修复。症状持续或加重应及时就医，排除其他疾病可能。
