筋膜炎可通过热敷缓解局部疼痛和肌肉紧张、服用非甾体抗炎药物减轻炎症反应、进行适度拉伸运动改善血液循环、采用针灸或推拿疏通经络、局部封闭治疗抑制炎症渗出。具体分析如下：
1.热敷缓解局部疼痛和肌肉紧张：热敷能扩张血管，促进局部血液循环，加速代谢废物的清除，从而减轻筋膜炎引起的疼痛和僵硬。使用温热毛巾或热水袋，每日敷于患处15-20分钟，注意温度不宜过高以免烫伤。长期坚持可有效放松肌肉，缓解慢性炎症。
2.服用非甾体抗炎药物减轻炎症反应：这类药物通过抑制前列腺素合成，减少炎症介质的释放，从而缓解筋膜炎的肿胀和疼痛。需遵医嘱使用，避免长期服用以防胃肠道或肝肾损伤。常见药物包括布洛芬、双氯芬酸钠等，适用于急性期症状控制。
3.进行适度拉伸运动改善血液循环：拉伸可增强肌肉和筋膜的弹性，减少粘连，促进局部血流。动作应缓慢柔和，避免过度用力导致损伤。推荐每日进行10-15分钟的拉伸，如小腿后侧或肩部拉伸，长期坚持有助于预防复发。
4.采用针灸或推拿疏通经络：针灸通过刺激穴位调节气血运行，推拿则通过手法松解筋膜粘连。两者均能缓解疼痛并恢复局部功能。需由专业医师操作，根据病情选择合适的手法或穴位，通常需多次治疗才能见效。
5.局部封闭治疗抑制炎症渗出：将抗炎药物直接注射至炎症部位，快速缓解疼痛和肿胀。适用于症状严重或保守治疗无效的情况。操作需严格无菌，避免感染，短期内不宜重复使用以防组织损伤。
治疗期间避免受凉或过度劳累，饮食宜清淡，减少辛辣刺激食物摄入。保持规律作息，结合休息与适度活动，防止症状加重或复发。
