夜盲缺乏哪种维生素

崔馨 副主任医师 中国人民解放军总医院三级甲等眼科

夜盲主要是缺乏维生素A导致的。

维生素A对于眼睛的正常生理功能起着至关重要的作用。参与视网膜上视紫红质的合成，而视紫红质是感受弱光的关键物质。当人体缺乏维生素A时，视紫红质的合成减少，眼睛对弱光的敏感度下降，就会出现夜盲的症状，即在黑暗环境中视力明显减退，难以看清物体。

不仅如此，维生素A还对眼睛的其他方面有重要影响。有助于维持眼角膜的正常结构和功能，缺乏时可能导致眼角膜干燥、软化甚至穿孔。同时，维生素A对整个机体的生长发育、免疫系统等也有广泛的作用。在日常生活中，可以通过食物来摄取足够的维生素A，比如猪肝、胡萝卜、南瓜、菠菜等食物都富含丰富的维生素A。如果已经出现夜盲等维生素A缺乏的症状，除了饮食调整外，可能还需要在医生的指导下补充维生素A制剂。但要注意，维生素A过量也会对身体造成不良影响，如引起头痛、恶心、皮肤干燥等。所以，在补充维生素A时要遵循科学合理的原则，以维持身体的健康平衡。

2024-09-25 浏览 3

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