橘核粉对缓解痛经可能有一定效果，但具体效果因人而异。橘核粉由橘子的种子研磨而成，中医认为其具有理气散结、温经止痛的作用，常用于缓解气滞血瘀型痛经。现代研究也发现，橘核中的某些成分可能具有抗炎和镇痛作用，但科学证据尚不充分，需结合个人体质和症状判断。
从中医角度看，痛经多与气血运行不畅或寒凝血瘀有关。橘核粉性温，能疏通气血、散寒止痛，适合寒性痛经或伴有小腹冷痛、经血暗紫的人群。若痛经由湿热或阴虚内热引起，服用橘核粉可能加重症状。橘核粉通常需与其他药材配伍使用，如搭配红糖、生姜等温性食材，以增强效果。建议在中医师指导下辨证使用，避免盲目尝试。
使用橘核粉时需注意剂量和体质适配。过量服用可能引起上火或胃肠不适。孕妇、经期血量过多者及阴虚火旺体质者慎用。若痛经症状严重或长期未缓解，应及时就医排查子宫内膜异位症、子宫腺肌病等器质性疾病。橘核粉可作为辅助调理手段，但不能替代正规治疗。初次尝试建议从小剂量开始，观察身体反应，并避免与寒凉食物同服，以免抵消药效。
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