超过50岁后，确实容易得肩周炎。随着年龄的增长，身体的各个部位逐渐出现退行性变化，肩关节周围的软组织也不例外。肩周炎，或称肩关节周围炎，主要表现为肩部疼痛和活动受限，尤其在老年人中更为常见。
肩周炎的发生与多种因素有关。首先，随着年龄的增加，肩关节的软骨和韧带逐渐退化，导致关节的稳定性下降，增加了受伤的风险。其次，长期的生活习惯和工作姿势也会对肩关节造成负担，例如长时间保持同一姿势、过度使用肩部肌肉等。某些疾病，如糖尿病、甲状腺疾病等，也可能增加肩周炎的风险。老年人通常伴随有多种慢性疾病，使得肩周炎的发生几率更高。肩周炎的症状通常包括肩部疼痛、僵硬、活动受限等，严重时可能影响日常生活和工作。及早识别症状并采取相应的措施显得尤为重要。
在预防和管理肩周炎方面，保持适当的运动非常重要。适度的肩部锻炼可以增强肩关节周围肌肉的力量，提高关节的灵活性，减少受伤的风险。同时，注意日常生活中的姿势，避免长时间保持同一姿势，适时进行肩部的放松和拉伸也是有效的预防措施。保持健康的生活方式，包括均衡饮食、充足的睡眠和适度的体重管理，有助于整体健康，降低肩周炎的发生率。如果出现肩部不适，及时就医，进行专业的评估和治疗，可以有效缓解症状，防止病情加重。对于已经确诊的肩周炎患者，遵循医生的建议，进行物理治疗和康复训练，能够帮助恢复肩关节的功能，改善生活质量。关注肩部健康，采取积极的预防和管理措施，能够有效降低肩周炎的风险，保持良好的生活状态。
