11岁女孩怎样才能长高

11岁女孩长高的方法主要补充营养、保证充足睡眠、运动，都能促进身高的发育。

1.补充营养。11岁是孩子生长发育的年龄段，在饮食方面要补充营养，饮食方面尽量选择多样化，可以适当吃鸡蛋、牛肉、喝牛奶，能为身体补充蛋白质、钙质和碳水化合物质，有利于身高增长。

2.保证充足睡眠。要让孩子合理的休息，养成良好的作息规律，每天要保证充足的睡眠，良好的睡眠质量，对生长发育有很多好处。

3.运动。积极参加体育锻炼，可以通过打篮球，做引体向上的动作，能促进全身血液循环，对生长发育有很多好处，只要骨骼线没有闭合都可以长高。

2022-11-14 浏览 7

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