女孩在11岁时来大姨妈，通常意味着身体已经进入了青春期，生长发育的过程也在加速进行。虽然月经的开始标志着生理成熟，但这并不意味着身高的增长就会停止。实际上，女孩在月经初潮后仍然有可能继续长高，通常在初潮后的一到两年内，身高仍然会有明显的增长。
在青春期，身体会经历一系列的变化，骨骼的生长板在这一阶段会逐渐闭合。对于大多数女孩来说，身高的增长高峰通常出现在初潮前后，之后的增高幅度会逐渐减小。虽然初潮后仍有可能长高，但增高的速度会比初潮前慢。尽管月经的来临可能会影响生长速度，但并不意味着身高的增长完全停止。适当的营养、运动以及充足的睡眠都是促进身高增长的重要因素。保持均衡的饮食，摄入足够的钙、蛋白质和维生素等营养素，有助于骨骼的健康发育。同时，规律的运动，尤其是拉伸运动和有氧运动，可以促进骨骼的生长和发育。
在关注身高增长的同时，也要注意心理健康和身体的整体发展。青春期是一个充满变化的阶段，心理和情绪的波动是正常的。家长和教育者应给予足够的支持和理解，帮助女孩适应身体的变化。保持良好的生活习惯也至关重要，避免过度的压力和不良的生活方式。定期的体检可以帮助及时发现和解决可能影响生长的健康问题。虽然月经的来临是一个重要的生理标志，但在此之后仍然有机会继续长高，关键在于保持健康的生活方式和积极的心态。
