足跟痛艾灸治疗可选取阿是穴直接施灸、配合太溪穴滋阴补肾、选择涌泉穴引火下行、艾灸昆仑穴舒筋活络、悬灸足三里调和气血。具体分析如下：
1.阿是穴直接施灸：阿是穴即疼痛局部，艾灸该处能温通经络、散寒止痛。将艾条点燃后对准足跟痛处，距离皮肤2-3cm进行温和灸，以局部温热但不灼痛为度，每次15-20分钟。此法直接作用于病灶，促进局部气血运行，缓解炎症和粘连。
2.配合太溪穴滋阴补肾：太溪穴位于足内侧，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。艾灸此穴可补益肾阴，改善足跟因肾虚引起的隐痛。采用回旋灸法，艾条在穴位上方缓慢画圈，每次10-15分钟。肾主骨，肾气充足则筋骨强健，足跟痛自然减轻。
3.选择涌泉穴引火下行：涌泉穴在足底前部凹陷处，为肾经井穴。艾灸此穴能引虚火下行，缓解足跟灼热感。可用隔姜灸，生姜切片扎孔后置于穴位，上放艾炷施灸3-5壮。此法尤其适合阴虚火旺导致的足跟痛，兼能改善睡眠。
4.艾灸昆仑穴舒筋活络：昆仑穴位于外踝尖与跟腱之间的凹陷处，属膀胱经。艾灸此穴可疏通下肢经络，缓解跟腱紧张。采用雀啄灸法，艾条如鸟啄食般上下移动，每次8-10分钟。膀胱经循行于足跟，灸后能减轻僵硬和牵拉痛。
5.悬灸足三里调和气血：足三里位于膝下3寸，胫骨前嵴外一横指。艾灸此穴可健脾益气，增强气血生化。用温和灸固定施灸，每次20分钟。脾胃为后天之本，气血充盈则足跟得以濡养，疼痛逐步缓解。
艾灸时需保持环境温暖避风，饭后1小时内不宜施灸。皮肤破损或糖尿病患者慎用，艾灸后适量饮用温水。若症状持续或加重，应及时就医排查其他病变。
